Hezké nohy

Naše nohy jsou předmětem mnoha vtipů a slovních hříček. Například: Slyšeli jste o osobě, která si poranila nohy, když byla uprostřed silnice? Musel zavolat náklaďák.

Máme výrazy jako strčit si nohu do úst, nechat se smet z nohou, zaplatit účet a namočit si nohy.

Proč tedy mnoho z nás nevěnuje péči o nohy dostatečnou pozornost? Každý den chodíme na nohou, v průměru ujdeme více než 5 000 kroků a naše nohy jsou zodpovědné za nesení naší váhy od okamžiku, kdy uděláme první kroky.

Když vezmete nohy jako samozřejmost, může to vést k mnoha problémům, od bolestivých vyboulenin, mozolů a zarostlých nehtů až po infekce, jako je například mykóza nohou a nehtů na nohou. A bolavé nohy mohou změnit způsob chůze, což ovlivňuje naše nohy, kolena, kyčle a spodní část zad.

Přetrvávající bolest nohou by neměla být ignorována. Pedikér může určit zdroj bolesti a léčit ji. To platí zejména pro lidi s cukrovkou, kteří jsou více ohroženi problémy s nohou, protože onemocnění způsobuje poškození nervů, což má za následek necitlivost a mravenčení v nohou. Péče o nohy začíná tím, co si dáme na nohy.

V botách jsme se nenarodili, takže začněme tam. Noste pohodlné boty, které nechají vaše nohy dýchat. Je to otázka pohodlí před stylem. Nošení stylové obuvi vám může přinést komplimenty o tom, jak vaše boty vypadají, ale vaše nohy na vás mohou štěkat. Také nenoste každý den jen své oblíbené boty. Na výběr máte alespoň dva nebo tři páry.

A ano, ženy, které pravidelně nosí podpatky, zatěžují své prsty na nohou a chodidla. Dalším ne-ne je nosit žabky nebo podobné ploché boty, které postrádají podporu klenby po delší dobu. Vyhněte se nošení žabek na dlouhé procházky.

A teď si myješ obličej pravidelně? Používáte jemné mýdlo na obličej a hydratační krém? No, to je to, co byste měli udělat pro své nohy. Stát ve sprše a namočit si nohy neznamená umýt si nohy. Ujistěte se, že je myjete mýdlem a teplou vodou. Použijte zvlhčovač, aby vaše nohy zůstaly měkké.

Nemusíte chodit na pedikúru, abyste si udrželi nehty na nohou zastřižené. Udělejte to sami a použijte pemzu k oholení mozolů. Pokud jsou vaše nohy náchylné k pocení, použití prášku na nohy je pomůže udržet v suchu. A nikdy nechoďte bosí do šatny a sprchujte se ve fitness klubu.

Kdy byste se měli objednat k podiatrovi? Jestliže se u Vás objeví virus, jako jsou bradavice nebo infekce, jako je atletická noha nebo plíseň nehtů na nohou. Ačkoli volně prodejné možnosti mohou pomoci, pokud máte plíseň nehtů, mohou být tvrdohlavé a vyžadují místní léčbu nebo pilulky na předpis.

Podiatr také pomůže, pokud máte strukturální problémy s chodidly. Pro větší podporu vám mohou být vybaveny protetiky. A neignorujte ani boule pod nohama nebo případné otoky. Nemusí to být tím, že jste většinu dne na nohou. Pamatujte, že bychom nemohli chodit bez nohou.

Soutěž naboso?

Protože jsme se nenarodili v botách, má chození naboso nějaké výhody, alespoň když jste doma?

Nehledejte definitivní odpověď od lékařské komunity. Na jedné straně může chůze naboso zlepšit vaši rovnováhu, posílit svaly na nohou, poskytnout vám lepší kontrolu nad chodidly při dopadu na zem a poskytnout vašim nohám potřebný prostor pro dýchání po celodenním nošení bot. Jak uvádí Healthline.com, batolata se učí chodit naboso.

A přesto existuje myšlenkový směr, který odrazuje od chůze naboso. Vystavuje vaše nohy bakteriím na podlaze a koberci ve vašem domě. Jsou náchylnější k infekcím a zraněním, jako jsou naražené prsty na nohou. Můžete také snadno utrpět řezné rány, puchýře a modřiny, zejména pokud chodíte
venku naboso.

Ponožky nemusí být dobrým kompromisem, protože mohou zvýšit pravděpodobnost uklouznutí a sklouznutí. Stejně jako všechno ostatní v životě, pokud chodíte naboso, dělejte to s mírou.