Zuby – Tipy

Můj zubař mi nedávno řekl tu nejbláznivější věc. Příliš si čistím zuby. Věděl jsi, že to byla věc? Čištění zubů je tak zásadní součástí života dospělých, že se jen málokdo z nás pozastaví nad tím, zda to děláme správně. Samozřejmě, jako cokoli, existují různé myšlenkové školy. Zde je však několik věcí, které je třeba vzít v úvahu ve vaší každodenní zubní rutině.

Po jídle se nečešte

No, stejně ne hned po jídle a konkrétně ne po snězení něčeho kyselého. To proto, že to může ovlivnit vaši zubní sklovinu. Klinika Mayo varuje, že pokud jste konzumovali kyselá jídla, jako jsou pomeranče, grapefruity nebo citrony, příliš brzké čištění zubů může negativně ovlivnit vaše zuby. Je to proto, že tyto kyselé potraviny mají tendenci oslabovat zubní sklovinu a čištění zubů ihned poté ji může odstranit.

American Dental Association doporučuje čistit si zuby alespoň 60 minut po jídle nebo pití. (Omlouvám se, ale totéž platí i poté, co zvracíte.) Počkat hodinu umožní vašim slinám smýt částečky jídla přirozeně a vašim ústům čas vyrovnat hladinu pH.

Jaký je správný zubní kartáček?

American Dental Association doporučuje zubní kartáček buď s víceúrovňovými štětinami nebo šikmými štětinami, protože se zdá, že odstraňují více plaku než kartáčky s konvenčními „plochými“ štětinami. Doporučují také zubní kartáček s měkkými štětinami, protože ačkoli střední štětiny jsou účinné při odstraňování biofilmu, mohou přicházet s rizikem oděru dásní. ADA.org obsahuje seznam doporučených zubních kartáčků.

Po kartáčování neoplachujte

Poté, co si vyčistíte zuby, je lepší přebytečnou pastu vyplivnout, ale nevyplachovat si ústa, protože vymyje koncentrovaný fluor ve zbylé zubní pastě, zředí a sníží její preventivní účinky. Ze stejného důvodu nepoužívejte ústní vodu ihned po čištění zubů. Místo toho zvažte čištění zubů ráno a večer a poté si uprostřed dne vyplachujte ústní vodou obsahující fluor. Poté se na 30 minut zdržte jídla a pití.

Elektrický nebo manuální zubní kartáček?

Na svých webových stránkách DentalHealth.org,zisk Oral Health Foundation z celého srdce
doporučuje elektrické zubní kartáčky podle nedávné 11leté studie, která zjistila, že „lidé, kteří používají elektrický zubní kartáček, mají zdravější dásně, méně se jim kazí zuby a také si udržují zuby déle ve srovnání s těmi, kteří používají manuální zubní kartáček“.

Generální ředitel pro orální zdraví Nadace, Dr. Nigel Carter, OBE, uzavřel, „Elektrické zubní kartáčky, zvláště ty s hlavami, které se otáčejí v obou směrech, nebo s „oscilujícími“ hlavami, pomáhají udržet zubní kaz a onemocnění dásní na uzdě.“

Nicméně, American Dental Association (ADA) říká, že lze efektivně používat ruční nebo poháněné (elektrické) zubní kartáčky mohou být vhodnější elektrické zubní kartáčky jedinci s problémy s obratností, např jako starší dospělí, lidé s postižením a děti. Také těm, kdo mají zubní přístroje, jako jsou rovnátka, může být elektrický zubní kartáček snazší použít. Zdá se tedy, že výběr je na vás a vaše osobní preference.