Jak naučit dítě jezdit na kole

Naučit se jezdit na kole je obřadem v mnoha rodinách a komunitách, a to znamená, že schopnost naučit někoho jezdit na kole je neméně důležitou dovedností. Prvních pár pokusů může být pro děti děsivé, ale nalezení správné rovnováhy a koordinace bude snazší, pokud je povede sebevědomý učitel. To je místo, kde vstupujete.

Nyní není úplně přirozené posadit se na pár kol a pád je téměř jistota, dokud dítě nenajde nohy na kole. Výzvy jsou součástí procesu, ale existuje řada způsobů, jak můžete pomoci dítěti, které učíte, dostat se pohodlně na dvě kola s omezenými problémy.

Balanční kola jsou jednoduchá. Jsou jako malá běžná kola, kromě pedálů. Jezdci se pohánějí vpřed tím, že tlačí nohama na zem, v podstatě běží s kolem pod sebou. Noví jezdci mohou sedět na kole chodit tak pomalu, jak chtějí, a jakmile se budou cítit pohodlně, začnou se pohybovat rychleji, dokud přirozeně nezvednou nohy a nebudou klouzat dál a dál. Jakmile zvládnou zůstat ve vzpřímené poloze s nohama nad zemí a mohou zatáčet pomocí kombinace řídítek a naklánění, je pro ně snadné naskočit na běžné kolo a naučit se nuance šlapání, rozjezdu a zastavení. Tréninková kolečka často nejsou vůbec potřeba. Jedna studie zjistila, že děti, které začaly na balančním kole, se naučily jezdit na šlapacím kole v průměru kolem 4 let, zatímco ty, které začaly na kole s tréninkovými kolečky, se to naučily až v 6 letech.

[Related: The best bikes for kids]

Své děti jsem začal jezdit na balančních kolech, když jim byly asi 2 roky (jsou to dvojčata), a za pár týdnů přibližovaly a klouzaly rychleji, než jsem na procházkách po naší čtvrti dokázala držet krok. Když jsme pár měsíců před jejich pátými narozeninami představili šlapací kola, naučili se jezdit během dvou krátkých tréninků na příjezdové cestě a o pár dní později mohli snadno začít sami bez tlačení. Používali tréninková kola celkem 30 minut, a to jen proto, že jsme kola koupili kompletně smontovaná a odmítli čekat, až je sundam, než nastoupím.

Dokonce i když jsou vaše děti starší nebo se snažíte učit sami jako dospělí, balanční kola jsou skvělý způsob, jak začít. Pokud nemůžete najít větší balanční kolo nebo si ho nechcete kupovat, Yip navrhuje sundat pedály z běžného kola a snížit sedadlo tak, aby nohy jezdce spočívaly celou plochou na zemi.

Vytvořte zábavný a bezpečný prostor pro učení

Jízda na koni může být zpočátku děsivá, takže je důležité, aby děti začínaly v pohodlném prostředí. „Začněte v rovné oblasti bez provozu, jako je park nebo klidná slepá ulička, kde vaše dítě může trénovat bez rozptylování a nebezpečí,“ říká Peter Ballin, bývalý mezinárodní závodník na horských kolech, UCI Mountain Bike World. Mechanik pohárů a cyklistický trenér z Morzine ve Francii. „V ideálním případě je začněte na trávě, aby byla měkčí, kdyby spadly.“ Neměli by si dělat starosti s procházením nebezpečí nebo s nedostatkem místa. Ať se soustředí pouze na ježdění.

Je také důležité si uvědomit, že učení se novým dovednostem je nepříjemné, takže na děti příliš netlačte, říká Yip. Koneckonců, jízda na kole by měla být zábava. Pokud to děti nebaví nebo se dostávají do stresu z příliš velkého tlaku, bude to mít s učením těžší. „Je lepší nechat dítě učit se vlastním tempem,“ říká. Není stanovena žádná doba, kterou by to mělo trvat. V Yipových třídách se studenti někdy přesunou z balančního kola na šlapací kolo během jediného dne, ale jiným může trvat týdny nebo měsíce, než se s přechodem sžijí – a to je v pořádku.

Ballin dodává, že jak se vaše dítě zlepšuje, dávat mu malé výzvy může být zábavný způsob, jak je udržet v zapojení a prosadit se bez zbytečného tlaku. Doporučuje nastavit pro vaše dítě jednoduché překážkové dráhy, nebo závodit s časem, aby bylo motivované a nadšené z učení.

Nezapomínejte také učit návykům bezpečné jízdy

Naučit děti jezdit na kole není jen o tom, jak je vést k rovnováze a šlapání. Musí se také učit o bezpečnosti. Za prvé je důležité nosit přilbu, kdykoli jsou na koni. Jedna analýza zjistila, že nošení helmy může snížit riziko poranění hlavy o 45 procent, poranění mozku o 33 procent, poranění obličeje o 27 procent a úmrtí o 29 procent. Viděl jsem hodnotu helmy v akci – jedno z mých dětí se dost špatně rozlilo na kole a přistálo na silnici na obličeji. Okraj helmy ho zachránil jen před roztrženým rtem. Bez helmy by to byl určitě výlet do nemocnice.

Další důležitou lekcí bezpečnosti, kterou se děti musí naučit, jsou pravidla silničního provozu, říkají Yip i Ballin. Naučte je, že by vždy měli jet s proudem provozu a nikoli proti, proč zastavujeme na křižovatkách, co znamenají brzdová světla a dopravní značky a kdo má v jakých situacích přednost. I když jsou roky daleko od toho, aby byli dost staří na to, aby jezdili sami, je dobré jim tyto znalosti od začátku vrtat v hlavě.

Třídy jsou další možností. Kromě toho, že dětem poskytujete lidi, které mohou sledovat, se někdy děti potřebují učit od někoho jiného než od rodiče nebo opatrovníka, zvláště pokud se cítíte frustrovaní nedostatečným pokrokem. Kurzy mohou být také ověřujícím zážitkem pro děti, které by se mohly stydět, že ještě nevědí, jak jezdit, říká Yip. Uvidí lidi všech věkových kategorií, kteří se také učí jezdit, a uvědomí si, že není ostuda, že tuto dovednost ještě nezvládli.

A jakmile se vaše dítě rozběhne na kole, abych tak řekl, cyklistické skupiny a kurzy jsou skvělým způsobem, jak rozšířit své i vaše znalosti o cyklistice. Ať už je to pohodlnější s jízdou na ulici a závoděním, ponořením se do vzrušujícího světa BMX nebo vyražením do kopců na horském kole, existuje spousta způsobů, jak rozšířit své dovednosti a udržet je v sedle.