Nejlepší korektory držení těla roku 2023

Strávit hodiny sezením u stolu může ovlivnit vaše držení těla a způsobit bolesti zad, krku nebo ramen. Skvělé držení těla je klíčem nejen pro vzpřímené stání nebo sezení, ale také pro vaši pohodu. Zatímco udržování povědomí a začlenění některých cvičení do vaší každodenní rutiny zlepší vaše držení těla, existují i ​​​​jiné věci, které můžete dělat také. Vstupte do korektoru držení těla, obvykle oděvu podobného ortéze, který drží vaše záda vzpřímeně a podporuje správné držení těla tím, že stáhne vaše svaly do správného zarovnání a zároveň je upraví, aby tak zůstaly. Nejlepší podpora držení těla pomáhá přetrénovat vaše svaly a zároveň zmírňuje bolest a nabízí pohodlí. Je tedy čas dát věci do pořádku a přečíst si níže nejlepší korektory držení těla.

Jak jsme vybrali ty nejlepší korektory držení těla

Mnoho z nás pracuje z domova – a čelí souvisejícím problémům s držením těla kvůli tomu, že se hrbíme jako sova u svého počítače. Abychom našli ty nejlepší korektory držení těla, podívali jsme se na recenze a doporučení kolegů z reálného světa a poté jsme provedli vlastní (velmi potřebné) testování, které jsme spojili s naším výzkumem – to vše při správném sezení.

Nejlepší korektory držení těla: Recenze a doporučení

Nejlepší korektor držení těla podpoří vaše záda a krk a nabídne pohodlí a úlevu od bolesti. Jakmile lépe pochopíte, kde potřebujete největší podporu, jaký typ ortézy byste chtěli nosit a kde ji budete nosit nejvíce, budete o krok blíže k lepšímu držení těla.

Nejlepší celkově: Upright GO 2 Posture Corrector

brejle

• Velikosti: N/A
• Kontrola tuhosti: N/A
• Druh podpory zad: Dolní
• Doporučená doba nošení: Denně

Klady

• Pomáhá vám budovat zdravé návyky
• Snadné použití
• Lehká váha

Nevýhody

• Aby dobře fungoval, musí být umístěn mezi lopatkami

Pokud chcete zařízení, které vás upozorní, když se potřebujete postavit rovně, pak Upright GO 2 Posture Corrector je pro tebe. Lehké zařízení, které se připojuje k aplikaci Upright (kompatibilní se systémy iOS a Android) na vašem telefonu, má voděodolnou přilnavou gelovou podložku, kterou lze snadno umístit na záda. Můžete jej také připevnit na náhrdelník, který se prodává samostatně. Aplikace vám dá pokyny, jak kalibrovat zařízení, aby mohlo vycítit, jaká by měla být vaše vzpřímená pozice. Poté bude vibrovat pokaždé, když ucítí, že se hrbíte. Navíc prostřednictvím aplikace můžete sledovat své denní statistiky držení těla a sledovat svůj pokrok. Vzpřímený režim vám umožňuje přirozeně budovat zdravé návyky namísto používání nucené podpory a vibrace vytvářejí kognitivní vědomí, které podporuje změnu chování.

Nejlepší pro zaoblená ramena: Korektor držení zad Evoke Pro

brejle

• Velikosti: Normální (24-40 palců); XL (40–58 palců)
• Kontrola tuhosti: Ne
• Druh podpory zad: Horní záda
• Doporučená doba nošení: Denně

Klady

• Zdarma bonusový odporový pásek v ceně
• Lze nosit přes nebo pod oblečení
• Prodyšný

Nevýhody

• Recenze poznamenávají, že pod pažemi je to trochu nepříjemné

To, že chcete lepší držení těla, neznamená, že musíte obětovat pohodlí. Evoke Pro Back Posture Corrector je elegantní a lehká ortéza, která pomáhá vyrovnat vaše ramena a páteř. Ergonomický design se přizpůsobí vašemu tělu pro větší pohodlí. Dá se nosit přes oblečení nebo pod něj a s dodatečným polstrováním v podpaží se nebudete muset bát odření nebo otlaků. Ortéza je vyrobena z prodyšné tkaniny, je dostatečně pružná, abyste se mohli pohybovat, a zároveň dostatečně pevná, aby poskytovala spolehlivou podporu. Tento cervikální a krční korektor také pomáhá při hrbení.

Nejlepší na záda: Korektor držení těla BetterBack

brejle

• Velikosti: Dva: Do pasu 36 palců a do pasu 55 palců
• Kontrola tuhosti: Ano
• Druh podpory zad: Bederní opěrka
• Doporučená doba nošení: Alespoň 15 minut denně

Klady

• Umožňuje ergonomické sezení na jakékoli židli
• Více velikostí
• Lze vzít na cesty

Nevýhody

• Ne pro podporu horní části zad

BetterBack, navržený s paměťovou pěnou a odnímatelným teplým a studeným vakem, se tvaruje k vašim zádům, aby poskytoval podporu a zmírňoval bolest. Tento model funguje jako trenažér pro korekci držení těla, který vám umožní ergonomicky sedět na jakékoli židli a poskytuje úlevu během dlouhých ordinačních hodin. Pro lepší přizpůsobení si můžete vybrat ze dvou velikostí: do pasu 36 palců a do pasu 55 palců. Navíc si toto zařízení můžete vzít na cesty, protože jej lze snadno složit a umístit do tašky.

Nejlepší na krk: FlexGuard korektor držení těla

brejle

• Velikosti: Extra malý, střední, velký, extra velký
• Kontrola tuhosti:
• Druh podpory zad: Plná podpora zad
• Doporučená doba nošení: Denně

Klady

• Lehká váha
• Plná podpora zad
• Pomáhá s vyrovnáním páteře

Nevýhody

Pokud pociťujete bolesti krku související s vyrovnáním, pokleslá ramena nebo máte vyhřezlé ploténky, může vám pomoci FlexGuard Posture Corrector. Lehký a prodyšný korektor držení těla stáhne vaše ramena dozadu a pomůže tak vaší páteři. Tato ortéza vám také pomůže sedět rovněji a poskytne podporu lidem se skoliózou nebo kyfózou. Postupem času zlepší vaše celkové držení těla. Chcete-li co nejlépe pochopit, jak používat ortézu, přečtěte si průvodce držením těla, který obsahuje tipy a triky od profesionálů v péči o páteř. Pro správnou velikost si změřte pas a výšku a postupujte podle tabulky velikostí.

Nejlepší rozpočet: Korektor držení těla ComfyBrace

brejle

• Velikosti: Jedna velikost
• Kontrola tuhosti: Ano
• Druh podpory zad: Podpora střední, horní části zad
• Doporučená doba nošení: Alespoň 5-10 minut denně

Klady

• Doživotní záruka
• Vyrobeno z odolných a pružných materiálů
• Nebude dráždit pokožku

Nevýhody

Za necelých 20 dolarů byl Comfy Brace Posture Corrector vyvinut, aby pomohl napravit vaše držení těla, uvolnil tlak a zmírnil bolest vašich ramen, zad, krku a klíční kosti. Vyrobeno z odolných a pružných materiálů, jako je neopren, toto zařízení a) vydrží ab) nebude dráždit vaši pokožku. Navíc s doživotní zárukou opravdu nemůžete udělat chybu.

Co je třeba zvážit při nákupu nejlepších korektorů držení těla

Při hledání nejlepšího korektoru držení těla je třeba zvážit několik klíčových faktorů. V první řadě je důležité pochopit, kde potřebujete největší podporu – je to krk, ramena nebo záda? Jakmile si to vyřešíte, budete mít lepší představu o typu zařízení, které potřebujete. A kam plánujete nosit ten svůj? Doma nebo v práci? Pokud je to ten druhý případ, pravděpodobně budete chtít ortézu, která je trochu diskrétnější, abyste ji mohli nosit pod oblečením. Odborníci také doporučují nosit je maximálně několik hodin denně a používat je ve spojení s cvičením na narovnání polohy.

Které oblasti zad vyžadují největší pozornost?

Oblast, kde potřebujete největší úlevu nebo pozornost, určí typ korektoru, který potřebujete. Některé rovnátka se více zaměřují na spodní část zad kvůli tomu, jak je nasazujete. Některé jsou určeny speciálně pro hrbení, zatímco jiné také poskytují úlevu od bolesti.

Budete nosit ortézu v práci?

Pokud plánujete nosit ortézu na podporu držení těla v kanceláři, pravděpodobně budete chtít jednu z diskrétnějších možností. Hledejte možnosti navržené tak, aby se pohodlně vešly pod vaše oblečení a byly vyrobeny ze špičkových materiálů, aby nedošlo k podráždění pokožky. Další možností je korektor, díky kterému bude každá židle ergonomická, abyste mohli sedět pohodlně rovně po celý den.

Bude korektor držení těla sdílen se spolubydlícími nebo členy rodiny?

Pokud celá vaše domácnost chce podporu držení těla, zvažte korektory držení těla s nastavitelnými popruhy. Některá rovnátka se dodávají ve více velikostech, ale pokud máte zhruba stejnou velikost, s největší pravděpodobností je budete moci sdílet.

Chcete přejít na digitální vysílání?

Dnes je vše digitální, tak proč nemít zařízení, které se připojí k aplikaci v telefonu? I když se nejedná o tradiční ortézu, chytrý model neustále připomíná, abyste seděli rovně, čímž zvyšuje vaše povědomí, abyste mohli provádět úpravy a posilovat svaly.

Sedíte nebo stojíte většinu dne?

Pokud nosíte korektor, zatímco sedíte u svého stolu nebo vyřizujete pochůzky po celý den, máte na výběr z mnoha možností. Pokud se zaměřujete na podporu držení těla, která vám pomůže sedět a pracovat, možná budete chtít zvážit takovou, která je speciálně navržena pro použití při sezení, díky čemuž je téměř každá kancelářská židle ergonomická. Pokud pracujete u stolu ve stoje, podívejte se na ten, který funguje dvojím způsobem.

Nejčastější dotazy

Závěrečné úvahy o nejlepších korektorech držení těla

Nejlepší korektory držení těla mohou pomoci dosáhnout obrovského zlepšení v sezení a stání rovně. Tato zařízení pomáhají posilovat zádové svaly tím, že zabraňují předklonění ramen a lépe podpoří páteř. Udržování správného držení těla může snížit bolesti krku a zad, stejně jako bolesti hlavy. Při spárování s cvičením zaměřeným na držení těla a každodenním nošením korektoru (konkrétní doba se bude lišit), budete v mžiku vyšší.

Proč nám věřit

Popular Science začala psát o technologii před více než 150 lety. Když jsme vydali naše první číslo v roce 1872, nic takového jako „psaní gadgetů“ neexistovalo, ale pokud ano, naše poslání demystifikovat svět inovací pro každodenní čtenáře znamená, že bychom to měli za sebou. Zde v současnosti je PopSci plně odhodlána pomáhat čtenářům orientovat se ve stále děsivější řadě zařízení na trhu právě teď.

Naši autoři a redaktoři spojili desítky let zkušeností s pokrytím a revizí spotřební elektroniky. Každý z nás má své vlastní obsedantní speciality – od špičkového zvuku po videohry, fotoaparáty a další – ale když kontrolujeme zařízení mimo naše bezprostřední kormidelny, snažíme se najít důvěryhodné hlasy a názory, které nám pomohou vést lidi k těm nejlepším doporučením. Víme, že nevíme všechno, ale jsme nadšeni, že můžeme prožít paralýzu analýzy, kterou může podnítit nakupování přes internet, aby to čtenáři nemuseli.