Nedávejte na zuby uhlí a 4 další zubní no-nos

Jakmile vaše dospělé zuby nahradí vaše dětství, jsou s vámi po celý život – období, které je mnohem delší, než tomu bylo dříve.

„Ten molár, který přišel, když vám bylo šest let, pro většinu lidské historie musel tento zub udělat od šesti do 50, možná 60, pokud jste byli opravdu staří,“ říká Matthew Messina, ředitel horní kliniky v Arlingtonu v Ohio State University a dentální onkologické klinice. „Teď očekáváme, že stejný zub dosáhne 90, 100 let.“

Abychom udrželi zuby ve tvaru po delší životností, je nezbytné oddělení dobré dentální rady od zavádějících výstřelek nebo mýtů.

Po kartáčování neplástujte

Základy zdraví zubního zdraví jsou dobře zavedeny.

„Zdravé čtyři jsou to, co doporučuji svým pacientům,“ říká Messina. „Kartáč dvakrát denně s zubní pastou obsahující fluoridy, jednou denně, nit nebo čistěte mezi zuby, pravidelně navštivte svého zubaře a jíst zdravou stravu.“

Pokud se vám podaří tyto věci dělat, říká: „Jsi nejlepší procento.“ Je to tak jednoduché. Plivání, spíše než oplachování po kartáčování, může poskytnout fluorid posilování zubů čas, který potřebuje pracovat. Pokud chcete opláchnout, udělejte to před kartáčováním zubů a zároveň flossing (jemně).

Messina říká, že je důležité, abychom používali naše zuby pro jejich zamýšlený účel: kousání a drcení jídla.

„Nejsou navrženy tak, aby vytáhly malé plastové cenovky. Nejsou navrženy tak, aby pomohly otevřít věci,“ říká. Praskání Otevření nápoje ústy může způsobit, že se vaše zuby štěpí nebo rozbijí, a natažení kleští místo vašich stoliček je mnohem lepší nápad.

Tahat nebo ne tahat?

Pokud chcete do rutiny dentální hygieny přidat další kroky, vyberte je pečlivě. Některé široce nabízené zubní praktiky, jako je ajurvédská technika tahání oleje, existovaly po tisíce let.

Zahrnuje to swilling (nebo „tahání“) jedlý olej – například kokosový olej – kolem úst a poté ho vyplivne. Messina říká, že zatímco o účinnosti techniky nebyly provedeny žádné robustní pokusy, existuje jen málo důvodů, proč by tahání oleje bylo škodlivé, pokud byste v té době neměli infekci v ústech. Některé případové zprávy navrhly souvislost na žaludek. „Byla to výška módy před 5000 lety a rád bych si myslel, že jsme se v tomto bodě trochu zlepšili,“ říká Messina.

Uhlí: dřevěné brusky pro vaše zuby

Ne všechna alternativní stomatologie je neškodná. Messina říká, že nedávné trendy na povzbuzení zubní pasty na uhlí by mohly ohrozit zuby uživatelů. Zubní pasta na dřevěné uhlí se uvádí na trh jako bělicí produkt pro odstranění skvrn. To může dělat to, co říká na plechovce, ale stejným způsobem, jak dřevěné brusky odlehčí vaše podlahy z tvrdého dřeva.

Charcoal je abrazivní prášek složený z přírodních oxidovaných látek. Pravidelně to třete do zubů, může se na vaše zuby na zubech opotřebovat smalt.

„Pokud to nosíte pryč, nevrátí se to,“ říká Messina, která tvrdí, že „nadměrné používání produktů uhlí pro bělení může být nesmírně nebezpečné.“

Kartáčování zubů jako dietní mozkový hack?

Jedna teorie o kartáčování zubů je, že to může být efektivní potlačující chuť k jídlu. Messina říká, že to není na nějaké manipulaci s naší chutí k jídlu, ale protože jíst jídlo po čištění zubů chutná špatně a signalizuje vašemu tělu, že čas na stravování uplynul.

Tam, kde interaguje zdraví chuti k jídlu a zubní dentální, je načasování našich jídel. Když jíme jídlo, bakterie v našich ústech metabolizují cukry v tomto jídle a produkují kyselinu jako vedlejší produkt. Tato kyselina je to, co vede k rozpadu našich zubů, říká Messina. Pokud budeme jíst mnoho malých jídel nebo občerstvení po celý den, znamená to, že naše bakterie v ústech jsou neustále krmeny.

„Nebo jsou zuby vystaveny denní kyselé koupeli,“ říká Messina. Abychom tomu čelili tomu, Messina doporučuje kombinovat vaše občerstvení – jedl je jako dezert po hlavním jídle. To snižuje počet příležitostí, které bakterie musí jíst.