Hlasité koncerty drásají vaše uši

Tento článek byl původně uveden na Konverzace.

Šli jste někdy do kina nebo na rockový koncert a ohromil vás zvuk? Možná si to neuvědomujete, když se to děje, ale neustálé vystavování se hlasitým zvukům na těchto místech může poškodit váš sluch.

Naše uši jsou velmi citlivé na hlasitý hluk. I velmi krátké vystavení zvukům vysoké úrovně – to je něco nad 132 decibelů – může u některých lidí způsobit trvalou ztrátu sluchu. To je pravda, i když je to jen krátký výbuch; jediný výstřel nebo výbuch ohňostroje může způsobit okamžité poškození ucha.

Dokonce i zvuky nižší úrovně – kolem 85 decibelů – mohou při delším poslechu zranit ucho. Poslech sekačky na trávu například osm hodin denně může člověka vystavit riziku ztráty sluchu.

Jednoduše řečeno, jak je zvuk hlasitější, bezpečné expoziční časy se zkracují. A ať už jde o filmy nebo koncerty, ohňostroje nebo sekačky na trávu, asi 40 milionů Američanů má problémy se sluchem v důsledku vystavení silnému hluku. Smutné na tom je, že se tomu všemu dá předejít.

Jak dochází k poškození sluchu

Jako audiolog a vědec, který studuje ztrátu sluchu, trávím spoustu času rozhovory se svými pacienty a veřejností o zachování jejich sluchu na celý život.

Mnoho lidí neví, že vystavení hlasitým zvukům v průběhu času může poškodit drobné vláskové buňky vnitřního ucha. Tyto buňky zachycují zvuk a mění je na nervové impulsy, které putují do sluchových center mozku.

Poranění ucha v důsledku hlasitého zvuku může způsobit potíže se sluchem, sníženou toleranci hlasitých zvuků – také známou jako hyperakuzie – a tinnitus, neustálé zvonění v uších.

Obzvláště mám obavy z rekreačního vystavení hluku. Zatímco běžně přemýšlíme o potenciálních škodách způsobených hlasitým hlukem v továrnách, na stavbách nebo na jiných hlasitých pracovištích, Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí odhaduje, že 53 % lidí ve věku 20 až 69 let, kteří mají ztrátu sluchu v důsledku hlasitého hluku, nehlásí žádnou expozici hluku na pracovišti.

To znamená, že tito lidé volí hlasité koníčky nebo rekreační aktivity, aniž by si uvědomovali rizika. Nejsou to jen filmy, koncerty a sportovní akce; elektrické nářadí, motocykly, terénní vozidla a střelné zbraně mohou být pro ucho nebezpečné.

Koncerty a filmy

Koncerty pravidelně přesahují 105 decibelů, kde je zvuková expozice bezpečná jen asi čtyři minuty. Některé pořady mohou být ještě hlasitější. A tyto úrovně zvuku obvykle trvají dlouhou dobu – dvě nebo tři hodiny. To jasně vystavuje posluchače riziku ztráty sluchu. Totéž platí i pro další hudební akce, jako jsou noční kluby.

Kina mohou překročit 100 decibelů, i když obvykle ne na delší dobu. Obecně platí, že většina lidí je při návštěvě kina v bezpečí, i když pro mnoho diváků mohou být některé hlasitější zvuky nepříjemné – jako hudba nebo přehnané zvukové efekty spolu s výbuchy a výstřely. Dlouhé sledování filmů, například dvojitá funkce, může zvýšit riziko diváka.

[ Related: How to deal with movies that bounce from too quiet to too loud ]

Chráníte se

Pomocí aplikace pro měření zvuku lze odhadnout, jak hlučné je prostředí, a pak se můžete rozhodnout, zda potřebujete chránit svůj sluch.

Pro iPhony je dobrá aplikace NIOSH SLM; pro Android funguje aplikace Decibel X dobře. Apple Watch se dodávají s již nainstalovanou aplikací Noise.

Zde je několik dalších tipů, jak chránit vaše uši:

Za prvé, pokud můžete ovládat hlasitost, snižte ji. Pro sluchátka použijte pravidlo 80-90, což znamená, že můžete poslouchat při 80 % maximální hlasitosti po dobu 90 minut denně. Když to ztlumíte, získáte více času; jeho otočením získáte méně času.

[ Related: It’s never too early to start protecting your hearing ]

Pokud nemůžete ovládat hlasitost, přesuňte se dále od zdroje zvuku. Stát například na koncertě vedle velkých reproduktorů je často hlasitější než být uprostřed davu. Pomáhá také pauza od zvuku.

Stejně tak špunty do uší nebo chrániče sluchu. Pěnové nebo gumové špunty do uší sice fungují, ale blokují vysoké frekvence, což někdy tlumí zvuk. Ale speciální špunty do uší jsou navrženy tak, aby snižovaly hlasitost hudby, aniž by tlumily zvuk. To znamená, že pro děti jsou chrániče sluchu obvykle nejjednodušší a nejbezpečnější volbou.

Poranění z hlasitého zvuku má za následek předčasné stárnutí uší. Uši 30letého člověka s poškozením hlasitým zvukem mohou slyšet spíše jako uši 50letého. Ale pamatujte, že tomu lze do značné míry předejít. Pokud podniknete kroky již dnes, pomůže vám to chránit a zachovat váš sluch po celý život.