Co je nejlepší pro úlevu od bolesti?

Stalo se vám někdy, že jste si natáhli sval, podvrtli jste si kotník, napravili si koleno, přehnali jste cvičení nebo narazili hlavou do něčeho tvrdého? Možná jste o něco starší a artritida ve vaší ruce nebo zápěstí se znovu projevuje. Jaký je tedy nejlepší způsob léčby některého z těchto onemocnění? Sáhnete po studeném zábalu nebo zvolíte teplo?

No, v této věci opravdu není na výběr. Chlad a teplo mohou prospět všemu od bolesti svalů až po bolesti nervů, ale nejsou zaměnitelné. Zpravidla je první věcí, kterou je třeba po úrazu udělat, snížit zánět nebo jej omezit na minimum. Tohle dělá studený zábal. Chlad stahuje cévy a minimalizuje otoky a modřiny.

Teplo pouze zvýší zánět bezprostředně po zranění. Doporučuje se nikdy nepoužívat teplo po dobu alespoň 48 hodin nebo dokud není zánět pod kontrolou. Pak může být prospěšná kombinace chladu a tepla. Studený zábal, který mimochodem může být tím přehlédnutým sáčkem zeleniny ve vašem mrazáku, by se neměl přikládat přímo na postižené místo. Použijte tenký ručník nebo hadřík k zabalení studeného obalu, abyste se vyhnuli popálení ledem.

Lékařské autority, jako je Cleveland Clinic a Johns Hopkins, říkají, že lidé s chronickou artritidou často zažívají lepší výsledky z teplého a vlhkého tepla. Můžete použít nahřívací podložku, dát si teplou sprchu, koupat se nebo sedět ve vířivce. Dávejte však pozor, abyste vodu nebo ohřívací podložku příliš nezahřáli a neriskovali tím opaření pokožky. Teplo je také prospěšné při bolestech svalů způsobených nadměrnou námahou, ať už při nadměrném čerpání železa v posilovně nebo při zvedání příliš velkého množství těžkých předmětů při úklidu garáže. Teplo otevírá krevní cévy, což zvyšuje průtok krve a to může pomoci při hojení a zmírnění bolesti svalů.

Před cvičením se řiďte radami fitness odborníků, abyste se předem zahřáli a poté se ochladili. Použití tepla před běháním nebo jízdou na kole může zvýšit průtok krve a uvolnit svaly. Použití studeného zábalu poté snižuje jakýkoli zánět, který můžete mít z cvičení.

Obecně platí, že chlad a teplo jsou levné způsoby léčby zranění nebo chronické bolesti. V případě vážných nebo akutních zranění byste však měli vyhledat lékařskou pomoc. Možná jste si zlomili kost nebo utrpěli poškození vazů či chrupavek. Studený zábal je dobrou volbou pro rutinní bolest hlavy, ale trauma hlavy může znamenat, že máte otřes mozku. A ať už se jedná o terapii chladem nebo teplem, ošetřete postižené místo v kuse asi 15 až 20 minut. Jinak můžete riskovat, že naděláte více škody než užitku.

Existuje aktuální řešení pro zranění?

Zatímco chlad a teplo jsou účinnou léčbou zranění, artritidy a bolesti svalů, lidé mohou také najít úlevu pomocí lokálních krémů, mastí a protizánětlivých léků. Často je nejlepší strategií použít kombinaci dostupných možností.

Regály lékáren jsou přeplněné náplastmi, gely, roll-ony, krémy a mastmi. Všechny mohou být účinné při snižování nepohodlí, a to i dočasně. BENGAY na bolesti svalů existuje odjakživa a existují i ​​další známé značky. Voltaren je v současnosti oblíbený, protože obsahuje vysoký počet protizánětlivých látek. Všechny tyto produkty fungují na zranění nebo chronické stavy, které jsou blíže pokožce. Jsou nejúčinnější, když se vmasírují do pokožky, často po použití vlhkého tepla, které zlepšuje schopnost těla absorbovat léky.

A tam jsou staré pohotovostní režimy, které spolknete. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je Aleve a Advil, mohou pomoci snížit bolest, i když se nedoporučuje dlouhodobé užívání. U některých akutních případů mohou kortizonové nebo steroidní injekce poskytnout dlouhodobější, i když ne trvalou úlevu od chronické bolesti. Vše výše uvedené však má poskytnout dočasnou úlevu a měli byste se poradit se svým lékařem ohledně lékových interakcí, kontraindikací nebo pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují.